一家三口7、8月从南京自驾去西藏，有没有什么建议？
我在2015年的时候带着一家三口从广州出发，走川藏南线自驾去的***，谈一下我的经验和建议。
进入川藏线之前
可以游玩武汉三镇、湖北恩施神农架、重庆、成都，这些地方的人文、景色都非常不错，饮食也很丰富，能够缓解你旅途的劳累，放松身心，为后续进藏的旅途做好准备。
进藏的行程
从成都出发，走国道318川藏南线。
第一天：成都——新都桥行程360公里，预计跑10小时左右，翻越折多山和高尔寺山，现在应该都通隧道了，中间途径了泸定、康定，泸定桥、康定大草原等都是值得停留游览的景点，对于摄影爱好者来说，新都桥就是摄影天堂，不过新都桥的海拔较高，住宿在新都桥一定要做好高原反应的心理准备，一旦出现状况，要及时的服药。前几天的新闻说折多山下大雪，拥堵了1000多台车辆，进藏的朋友要注意关注天气情况，留意路况信息。第二天：新都桥—稻城亚丁行程约450公里，需要跑8、9个小时左右吧，除了观赏一路的风景之外，就专心赶路。第三天：稻城亚丁游玩一天，主要是仙乃日、洛绒牛场、牛奶海、五色海等景点，高原气候寒冷，一定要穿多一些衣物。第四天：稻城亚丁——巴塘行程约400多公里，这一段路程有比较多的高原景色，有海子山、姐妹海等景观，可以边走边看，不用太着急赶时间赶路，巴塘的条件比较好，住的会比较舒服，抵达后记得先加油在入住酒店。第五天：巴塘——八宿行程约400公里，10-12小时左右吧，这一段路要经过***江和澜沧江，途经芒康的时候可以吃中饭，这段路正式进入藏区，开始查证件、限速，体验各种限速的不爽和必要性，因为不限速的话，真的很容易出交通事故，弯路险路太多了。这一段行程有一些路段会有落石，需要注意行车安全，车速不要过快，过了如美镇之后，一直盘山路上山，一侧的悬崖景观非常震撼，司机需要特别集中注意力开车，路况真的挺险的，这一段路的景观包括东达山、邦达草原、业拉山、七十二道拐、怒江大桥、安久拉山，这一天的行程不算太紧张，路上景色很美，路况也复杂，要特别留神注意安全。第六天：八宿——林芝行程400多公里，将会经过然乌湖、3888公里路桩、米堆冰川、盔甲山、色季拉山、南迦巴瓦峰、尼洋河风光等景点，路上的涉水和塌方路段较多，之前通麦隧道没有贯通，通麦天线是难度最大的地方，现在全线修通了隧道和桥梁，方便多了。第七天：林芝——***全程400多公里，建议选择走林拉高速，车少，路况好，很快就能抵达***，如果走318老国道，路上消耗的时间会比较多，需要使劲赶路了，路上要翻越川藏线全程海拔最高的米拉山口，山上气候多变，要注意防寒保暖。***的行程
出藏的行程
一般都是走青藏线的标准路线，两天的行程即可，第一天从***开到安多（或那曲），如果之前没有去纳木错，可以中途去纳木错游玩，不过这样的话时间会很紧凑。
第二天从安多或那曲直奔青海格尔木，这样就走完青藏线了。
后续就可以选择是去敦煌或者青海湖了，开启返回的旅程。
对于自驾进藏，建议还要做好一下准备工作
一、车辆的准备工作1、轮胎，我当时的轮胎已经跑了9万多公里了，虽然没有变成光头胎，但考虑到进藏的路况，重新换了一套新胎，把拆下来的旧轮胎留了一个最好的，买多了一个轮毂，多准备了一个备胎，放在车顶行李架行备用；2、更换电瓶，电瓶用了3年多，一直好好的，但是担心路上歇菜，换了个新电瓶。4、全车保养，机油机滤空气滤火花塞啥的，刚好做了一次大保养。二、人员的准备工作1、抗高反准备，提前了10天服用红景天，后来发现好像也没什么鬼用，不过吃了比不吃好，至少有心理暗示嘛；2、边防证，因为有可能去边境地区，提前办理了边防证，有效期通常是3个月的，去山南、日喀则、阿里地区需要用到；三、物资的准备1、贴身的证件、钱财等准备的物品包括：***、驾驶证、行驶证、边防证、手机、太阳镜、随身现金、备用照片、名片、中石油加油卡、中石化加油卡、应急现金、证件复印件、备用车钥匙、户口本、小面额纸币等。2、装备器材包括：单反相机、微单相机、户外手表、笔记本电脑、平板电脑、便携对讲机、对讲机充电器、车载天线套装、便携式导航、移动电源插线板、电源充电器、、3G无线路由器、便携式手电、工具刀、指南针、海拔表、头灯、登山杖、车载氧气机、便携式灭火筒、后备箱储物箱、小储物盒等。3、车辆配件包括：车载逆变器、备用胎、工兵铲、防滑链、双缸充气泵、胎压计、电瓶线、拖车绳、机油、燃油清洁添加剂、机油滤、火花塞、空滤、轮胎气门、补胎胶条、防陷防滑板、玻璃水、粗纱手套、擦车布、洗洁精、车用气垫床、后备箱儿童睡垫等。4、药品包括：氧气瓶、氧气袋、加合百服宁、何济公（阿咖酚散）、芬必得、氨茶碱、美普清等，西洋参、葡萄糖粉（或 葡萄糖口服液）、肌苷片（或 肌肝口服液）、维C泡腾片、奥默携氧片、诺迪康、万爽力高原康（或 高原安）、板蓝根、日夜百服宁、白加黑、康泰克、复方阿斯匹林、乙酰螺旋霉素、甲硝锉、阿奇霉素、阿莫西林、草珊瑚含片、晕车药、心痛定、***、思密达、腹泻药、藿香正气水、金嗓子、双扑伪麻分散片、布洛芬、氨溴特罗口服液、云南白药、创可贴、风湿膏药、999皮炎平、正红花油、红药水、医用酒精、脱脂棉花、脱脂棉签、胶布、绷带、剪刀、、烫伤软膏、冰袋、止血带、洗眼液、润眼液、电子体温计、、急救呼吸气囊、电子血压计、医药箱等。5、衣物包括：遮阳帽、登山鞋、冲锋衣、户外裤、短袖衣、长袖衣、抓绒外衣、抓绒套头、帽、凉拖鞋、棉拖鞋、多功能头巾、防寒手套等。6、食品包括：红牛、罐装咖啡、高热量巧克力、纯净水、方便面、火腿肠、榨菜肉、罐头、八宝粥、压缩饼干、水果、牛肉干、口香糖、薄荷糖等。7、洗漱用品包括：自己的洗漱包、老婆的洗漱包、女儿的洗漱包、一次性牙刷、备用牙膏、洗发水、沐浴露、拖鞋、洗手液、洗衣液、电吹风、洗脸盆、晾衣绳、折叠晾衣架等。8、其他用品包括：卷筒纸、手抽纸巾、小纸巾、湿纸巾、口罩、防晒霜、润唇膏、防蚊手环、蚊香、5号电池、保温水杯、热水壶、电热水壶、饭盒、垃圾袋、雨伞、雨衣、雨靴、便携式行李包等。是不是有种搬家的感觉？？？当年真的是把大部门物资都准备了，但实际上一路走下来，发现只用到了其中的30%左右，所以，各位车用进藏的话，可以按实际需求来进行准备。
希望我的信息对您有帮助，祝旅途愉快！
我是元宝爸爸，亲子旅行、自驾旅行爱好者，多平***立撰稿人，分享专业的自驾旅行、亲子旅行等旅行知识和经验！欢迎关注我，留言讨论和交流沟通。本文系原创，抄袭必究！
七月二十刚从青藏回来。318线没什么担心的，最大困扰就是堵车，遇见塌方堵在车流中间就难受了，七月上旬有车就堵了24小时，时间充裕的话就不要着急赶路，一路美景细细品味，照片上署名拍照的时间地点，否则回来容易弄混，一路上不要奢望美食，吃饱肚子为上策，尽量住在海拔较低的地方，有高反的人在垭口要装怂，动作要慢，不易长时间停留，跑109国道有点难受，海拔都是在4500以上头疼是常态，不要紧张，***到格尔木，很多人是起早带晚一天赶到，不建议。109路况不太好且大货车奇多，五道梁还在修桥，容易堵，建议在那曲住一晚，可以住在带氧气的房间，最好在格尔木休整一天，食宿都不贵。
我不建议，在七、八月份去***游。因为这时间正雨水季节，藏区的天空云层厚，而且是瞬间雨水多发，会错过许多美景的。最好是五六月份去，那时还有许多雪山没有化尽，云层又少，可以看到阳光下的雪山。我个人体会，***的美景是山峦和天空云彩的组合。在蓝天下毛垭大草原，羊卓雍措如仙境一般，珠峰如神灵一般，遇到日照金山，可谓一生的大幸，在我们丘陵地带是永远看不到的。
川进青出的话，每人平均壹万元左右。轿车比较省油，亦舒福，当然最好排量在1.8以上，动力比较足，有越野车最好。***的路现在修得很好，我两次进藏都是开吉利帝豪车，一次是滇进青出，一次是川进新疆出，世上无难事 只怕有心人。祝愿你们旅途愉快！
谢邀。
7.8月是***的旺季，人会很多，自驾去的人也会增加。希望你们组队去，人有个照应，还有建议一家3口不要同乘一辆车，这也是为了降低风险。
当然，自驾去就要选择好的车子。出发前做好准备，把路上可能遇到的事情以及应对方案都做好，做好沿线的攻略，路况、住宿点、距离等。还有备好药品，充足的食物，个人用品等等。
***是一个很美丽神圣的地方，希望你们一家三口看尽途中风景，平安到达***，顺利回程！
有哪些地方适合喜欢自然风光的游客乘火车[_a***_]？
祖国的大好山河。到处都是美丽的风景。是喜爱旅游的人，最广阔的天地。
我觉得主要是交通工具的选择，我个人认为，最好是绿皮火车的下铺。当然更重要的是心情，每个人带着欣赏和喜悦的态度去旅行，你所看到风景和感受是不一样的。
你把火车的窗户看作是一个大电视屏而且是立体的，平稳的铁轨，使我们看到画面是稳定的也是真实的。
另外还要以感恩和知足的观念对待旅游。想一想因为在100年前这样的享受，连皇上也做不到。我们现在是多么的***。
想到这。还要感谢感恩那些广大的农民工人劳动大众，他们把油菜花，桃花，梨花，樱花等等，栽遍了祖国的大地，使我们看到了这么好的美景。制造了这么好的，安全的交通工具。使我们得以舒舒服服的旅行。所以我个人认为，火车是一个最佳的旅行方式。
看您在哪里了。
如果是在东北，建议春天或者秋天乘坐沈阳至丹东的火车，一路上游很多风景，两边，春天开满桃花等山花，尤其是秋天，除了硕果累累还有漂亮的红叶，比香山的好看多了。
如果在北京，可以乘坐为2022冬奥会新建成的北京北站出发到张家口的高铁，可以路过居庸关，那里是北京坐火车看春天的花海的地方，一直听说，本来今年想去但是因为疫情没有办法过去。明年吧。
如果在江南，我觉得最好的就是春天的时候坐高铁到上饶，无论是上海杭州南京合肥武汉还是其它地方，坐高铁去上饶的路上，都会是一片片的油菜花海，而且还可以从著名的李坑上空高铁穿过，领略不一样的李坑油菜花和李坑的白墙灰瓦。春天从北京坐火车过去就更美了，一路向南一路花，风景都在路上。
可惜手机里没有当年去李坑、去丹东的照片了，找几张其它的花发出来吧，看着也不错😊
重点是火车旅行，并不在于哪些地方适合。一方面，动车或高铁舒适度高，设施比较完善，窗户大，适合路途观光，经过不同的地域有不同的风景，自然的人文的，相对比较有代表性的是到乌鲁木齐或***的火车，高原大漠戈壁风光奇特。无论哪路火车，风景够你看。另一方面，乘坐绿皮火车旅行也很有意思，速度慢，沿线小站挨个停，你可以更接近的领略当地风情。火车旅行有一定自由度，是汽车飞机旅行达不到的，累了可以起身活动、睡觉，玩玩手机看看书，还可以望着窗外遐想凝思。
去瑞士看看吧。
瑞士有世界花园的美称。去瑞士旅游，火车不能错过，一路可以尽览瑞士的湖光山色，天空湛蓝澄清，如同宝石般明净透亮，熠熠生辉；白云丝丝缕缕，如同丝绸般轻盈灵动；山峰白雪皑皑，壮丽非凡；湖水洁净清澈，圣洁宁静；绿草茵茵，沁人心脾；旖旎风光映入眼帘，途中经过无数瀑布、溪流、高原等地，景色变化多端，让人陶醉。景色柔美，惊艳非凡，所到之处的美丽风光，叫人流连忘返。
阿尔卑斯山是欧洲最高大，最雄伟的山脉，山顶风景优美，终年白雪覆盖，在太阳的照耀下，闪闪发光。山下，森林古朴神秘，绿草如茵，绿坡墨林，惊艳的风光，清新脱俗，景色宜人，如同童话般的世界，梦幻美丽，被称为“大自然的宫殿”。
瑞士有重峦叠嶂的山脉，气势恢宏，壮美非凡；星罗棋布的湖泊，如镜般透亮，洁净梦幻。小镇融入这自然美景，和谐自然。特色的房屋，与周遭景色相得益彰。墨林，雪峰，神秘又和谐。
瑞士有与世无争般的自然美好，田园风光静谧和谐，小镇恬淡自然，安静宁和，如同世外桃源般，美丽纯净，是很多人梦寐以求的旅行目的地，治愈的美景，让人留恋，在这里仿佛时光也变得缓慢，悠闲自在，怡然自得，心里也变得宁静，带上相机，漫步于此，随手便可拍得美照，这一张张的照片也承载了静谧时光。
山峰巍峨，湖面水平如镜，洁净澄清，倒影着树影，显得宁静祥和。蔚蓝的天，洁白的云，连绵的峰，碧蓝的湖，多令人心旷神怡。
乘火车游欧洲，对于整体城市发展水平较高的欧洲大陆，这真的是一种非常赞又非常浪漫的深度游方式。ips:Eurail pass，欧洲火车通票，简称欧铁通票，通常也被称为"欧洲火车联票""欧洲火车证"等，是给在欧洲多次乘火车的游客设计的一种车票，可以在限定的国家和时间内，任意乘坐欧洲各国国营铁路公司的火车。
2014年，弗洛姆铁路被《孤独星球》（Lonely Planet）杂志评为全球最不可思议的火车路线。列车从弗洛姆(Flam)出发，经峡湾直上至山顶。这条始建于1924年的铁路支线，整整修建了二十年，被誉为是挪威的工程奇迹。也被称为挪威国铁的最高杰作。也是全世界普通列车轨道坡度最为陡峭的火车旅程。其将海拔2米的峡湾小镇弗洛姆和海拔865米高的米达尔山相连接，全长20公里。来回2小时，沿途经20个隧道。
恐怕只有在瑞士才有真正意义上的冰川列车，想象一下7.5小时开启阿尔卑斯山的全景模式会是一种怎样的体验。此段线路及景色被联合国教科文组织评为世界非物质文化遗产。时速仅有35公里的冰川列车，又被称为“世界上行驶最慢的观景快车”。
冰川列车历来最爱游客青睐，从瑞士东部横穿至西南部，沿着阿尔卑斯山行驶，是体验瑞士的最佳途径。由于行驶在陡峭山区，沿途飞奔的瀑布、浩瀚的冰河、险峻的峡谷、幽拔的森林，让你尽情驰游在大自然伟大的艺术杰作中。
黄金列车可算集瑞士精华景观之大成，以位于瑞士心脏地带的琉森湖畔为起点，串联琉森(Lucerne)、茵特拉根(Interlaken)、兹怀斯文(Zwei***men)、蒙特勒(Montrrux)，一路延伸到素有“瑞士蔚蓝海岸”之称的日内瓦湖畔。
老妈年前得了脑梗没有明显的后遗症，但是最近老是失眠怎么办？
感谢悟空问答邀请！
脑梗后出现失眠主要还是考虑中枢因素，也就是大脑梗塞病灶所致，出现脑梗塞代表大脑缺氧缺血；其次考虑脑梗塞后的应激状态，导致患者处于兴奋状态，昼夜颠倒、睡眠不规律等，最终导致失眠。
睡眠障碍是很多疾病的根源，因此务必引起高度重视，必要时就诊于睡眠门诊进行量表测评，评估睡眠障碍严重程度，必要时可开具安眠药进行治疗。
对于短期睡眠障碍，可考虑使用非苯二氮卓类的安眠药，如思诺思或者佐匹克隆片。该类安眠药副作用小，不易成瘾。
另外，需排除患者是否合并有焦虑状态，或者以缺氧为主要表现的脑供血不足。有条件可使用制氧机进行家庭氧疗，吸氧后患者能改善睡眠，因为长期的大脑缺氧会导致大脑处于兴奋状态，表现为入睡困难、睡眠浅、梦中惊醒等。
无论脑梗塞是否遗留有后遗症，日常生活中进行体育锻炼和下床活动非常有必要，建议，白天尽量多下床活动，一定程度上运动量的增加对缓解睡眠障碍是有帮助的。
饮食方面建议以容易消化的食物为主，尽量少食多餐，尤其睡觉前不易吃得过饱。因此，需补充新鲜的蔬菜、水果和优质的蛋白质，如纯牛奶。
在睡眠障碍初期就引起高度重视，接受正规科学的治疗和健康指导非常重要，对总体患者的生活质量提高非常有帮助。
再次感谢悟空问答的邀请，祝患者早日康复！
@头条健康 @丁香医生
关注我，进一步阅读失眠科普《珍惜生命，珍爱睡眠》
谢谢邀请：得了脑梗老失眠是因为，脑血管有了阻塞就会造成大脑缺氧，大脑血管就不能正常循环了，长期这样就会造成脑神经的坏死，所以就会失眠多梦，甚至脑出血等很危险。所以要及时去医院检查治疗，不能耽搁。生活中要注意以下几点：
1.保证充足的睡眠，不要熬夜.睡不着就闭眼静卧。
2.保持快乐心情，远离负能量。
3.按时吃药多喝水，保持午休的好习惯。
4.放手儿女家事，培养孩子自立，少操心。
5.定期检查治疗，每天坚持户外适量运动。
祝您的妈妈尽快康复！[呲牙][大笑][祈祷][赞][玫瑰]
感谢邀请，我是重庆三博江陵医院神经外科副主任蔡璞，欢迎关注。
针对你妈妈这次的失眠是否是由于年前脑梗引起的，这是不一定的。有以下原因：
1、她近段时间的失眠可能是精神上的焦虑，最近有些事情不顺引起的失眠。
2、若年纪不是很大，处于更年期的话，有可能是由于内分泌引起的神经系统紊乱，引起失眠。
3、塞脑血管堵塞，造成脑供血不足引起的缺氧缺血表现，会有头痛、头晕、整天昏昏欲睡，注意力不集中，睡眠障碍等症状。
4、脑梗后遗症
希望以上回答对你有帮助。
失眠是比较常见的疾病，特别是老年人，引起失眠的原因也有很多，大概有以下几种原因：
1.精神心理因素
像你妈妈这种情况也要考虑精神心理因素，因为脑梗死患者有一部分人会有焦虑，担心，从而出现失眠，以及睡眠习惯的改变，比如说生病住院期间白天睡眠多等等，可能和原来不一样，导致倒时差等等情况也容易导致失眠
2.生理因素
疲劳、过饥、过饱，年纪大等也是常见的失眠原因。
3.环境因素
睡眠环境过于吵闹，枕头及床的舒适度都会引起睡眠障碍。
4.药物因素
是否服用一些有兴奋作用的药物，如含***，糖皮质激素等等的药物，也是会引起失眠的。@头条健康
